Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral calorias y nutricion
Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral contiene 508 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 24g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5 | 0.2 | 12.5 |
| Pan integral de molde | 45 g | 115 | 1.8 | 19 | 4.5 |
| Tomate natural | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Jamón serrano · Pan integral de molde · Tomate natural · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +364 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +249 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +78 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -178 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral es calorico con 173 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 508 calorias y 33g de proteina, Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 19%, proteina 26%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral de molde, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos revueltos, jamón serrano, tomate y pan integral?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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