Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 51g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Pan integral oscuro | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Tomates cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Manzana verde | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Arándanos | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Yogur natural | 50 ml | 31 | 1.6 | 2.3 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Pan integral oscuro · Lechuga romana · Tomates cherry · Manzana verde · Arándanos · Yogur natural
Como se compara Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +451 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +165 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -91 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +238 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 22g de proteina, Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 48%, proteina 20%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral oscuro, Manzana verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos revueltos, pan integral y ensalada de frutas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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