Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral calorias y nutricion
Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral contiene 428 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 28g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 212 | 16 | 2 | 15 |
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4 | 3 | 12.5 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10 | 0.8 |
| Pan integral tostado | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Queso cottage · Kiwi · Pan integral tostado
Como se compara Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +444 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +158 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -98 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +231 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral es una comida nutritiva. Con 134 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 428 calorias y 32g de proteina, Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 26%, proteina 29%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Queso cottage, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos revueltos, queso cottage, kiwi y pan integral?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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