Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café calorias y nutricion
Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 29g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Pan de molde tostado | 30 g | 85 | 1.2 | 15.5 | 3 |
| Yogur natural desnatado | 125 g | 56 | 0.1 | 7.5 | 6.2 |
| Café con leche | 200 ml | 45 | 1.6 | 4.7 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Jamón cocido · Pan de molde tostado · Yogur natural desnatado · Café con leche
Como se compara Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +490 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +375 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +204 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -52 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café bueno para adelgazar?
Si. Con 382 calorias y 32g de proteina, Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 30%, proteina 34%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan de molde tostado, Yogur natural desnatado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos revueltos, jamón, tostada, yogur y café?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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