Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola calorias y nutricion
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Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola contiene 605 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 48g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 186 | 14 | 2 | 13 |
| Jamón cocido | 60 g | 64 | 2 | 0.5 | 11 |
| Pan integral con semillas | 50 g | 135 | 3 | 21 | 6 |
| Yogur natural | 125 ml | 79 | 4 | 6 | 4.75 |
| Granola | 30 g | 141 | 6 | 18 | 3.75 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Jamón cocido · Pan integral con semillas · Yogur natural · Granola
Como se compara Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +267 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +152 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -19 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -275 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola saludable?
Con moderacion. Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola es calorico con 157 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola bueno para adelgazar?
Con 605 calorias por porcion, Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 31%, proteina 26%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Granola, Pan integral con semillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos revueltos, jamón cocido, pan integral y yogur con granola?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
