Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 23g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Pimiento verde | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Pimiento rojo | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Manzana | 70 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Yogur natural | 60 ml | 37 | 1 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo revuelto · Jamón · Pimiento verde · Pimiento rojo · Manzana · Kiwi · Yogur natural
Como se compara Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +568 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +282 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +26 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +355 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 304 calorias y 22g de proteina, Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 30%, proteina 29%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Jamón, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos revueltos y ensalada de frutas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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