Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres calorias y nutricion
Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres contiene 584 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 57g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 150 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Espinacas cocidas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Brócoli cocido | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.5 |
| Alubias blancas | 80 g | 90 | 0.4 | 16.2 | 5.4 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Naranja | 200 g | 94 | 0.2 | 23.4 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Espinacas cocidas · Brócoli cocido · Queso cottage · Alubias blancas · Pimiento rojo · Cebolla morada · Naranja
Como se compara Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +288 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +2 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -254 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +75 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres es una comida nutritiva. Con 78 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres bueno para adelgazar?
Si. Con 584 calorias y 42g de proteina, Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 39%, proteina 24%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Queso cottage, Naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos revueltos y ensalada de legumbres?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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