Desayuno con jamón, huevo y plátano calorias y nutricion
Desayuno con jamón, huevo y plátano contiene 338 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 34g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con jamón, huevo y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón Serrano | 40 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Tortitas de arroz | 16 g | 62 | 0.5 | 13 | 1.5 |
| Huevo frito | 60 g | 100 | 7 | 0.5 | 8 |
| Plátano | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón Serrano · Tortitas de arroz · Huevo frito · Plátano
Como se compara Desayuno con jamón, huevo y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +534 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +248 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -8 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +321 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con jamón, huevo y plátano saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Desayuno con jamón, huevo y plátano es una comida nutritiva. Con 172 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con jamón, huevo y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 338 calorias y 22g de proteina, Desayuno con jamón, huevo y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con jamón, huevo y plátano?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con jamón, huevo y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 40%, proteina 24%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jamón Serrano, Huevo frito, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con jamón, huevo y plátano?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con jamón, huevo y plátano?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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