Desayuno con jamón y apio calorias y nutricion
Desayuno con jamón y apio contiene 296 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 28g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con jamón y apio?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón cocido | 100 g | 130 | 4.5 | 1 | 21 |
| Pan integral | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Tomate triturado con aceite | 20 g | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Apio | 100 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón cocido · Pan integral · Tomate triturado con aceite · Tomate · Apio
Como se compara Desayuno con jamón y apio con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +576 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +290 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +34 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +363 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con jamón y apio saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Desayuno con jamón y apio es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con jamón y apio bueno para adelgazar?
Si. Con 296 calorias y 27g de proteina, Desayuno con jamón y apio te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con jamón y apio?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con jamón y apio?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 38%, proteina 37%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón cocido, Pan integral, Tomate triturado con aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con jamón y apio?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con jamón y apio?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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