Desayuno con jamón, chuleta y pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Desayuno con jamón, chuleta y pan integral contiene 595 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 54g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con jamón, chuleta y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón cocido | 60 g | 63 | 1.8 | 0.6 | 11.1 |
| Chuleta de cerdo ahumada | 80 g | 168 | 12 | 0 | 15 |
| Pan integral | 60 g | 150 | 2.4 | 26.4 | 5.7 |
| Queso crema | 30 g | 102 | 10.2 | 1.2 | 1.5 |
| Jugo de naranja | 250 ml | 112 | 0.5 | 26 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón cocido · Chuleta de cerdo ahumada · Pan integral · Queso crema · Jugo de naranja
Como se compara Desayuno con jamón, chuleta y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +277 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +162 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -9 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -265 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con jamón, chuleta y pan integral saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Desayuno con jamón, chuleta y pan integral es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con jamón, chuleta y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 595 calorias y 34g de proteina, Desayuno con jamón, chuleta y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con jamón, chuleta y pan integral?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con jamón, chuleta y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 36%, proteina 23%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chuleta de cerdo ahumada, Pan integral, Jugo de naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con jamón, chuleta y pan integral?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con jamón, chuleta y pan integral?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
