Desayuno con jamón, huevo y tortilla calorias y nutricion
Desayuno con jamón, huevo y tortilla contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 21g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con jamón, huevo y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón | 90 g | 135 | 6 | 1 | 18 |
| Huevo revuelto | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Tortilla de harina | 40 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Aderezo de queso | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón · Huevo revuelto · Tortilla de harina · Aderezo de queso
Como se compara Desayuno con jamón, huevo y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +457 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +171 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -85 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +244 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con jamón, huevo y tortilla saludable?
Con moderacion. Desayuno con jamón, huevo y tortilla es calorico con 198 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con jamón, huevo y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 28g de proteina, Desayuno con jamón, huevo y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con jamón, huevo y tortilla?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con jamón, huevo y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 20%, proteina 28%
- Densidad energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jamón, Tortilla de harina, Huevo revuelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con jamón, huevo y tortilla?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con jamón, huevo y tortilla?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
