Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote calorias y nutricion
Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 40g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de pavo | 50 g | 55 | 1.5 | 1 | 9.5 |
| Brócoli | 70 g | 25 | 0.3 | 5 | 2 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Queso derretido | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 4 |
| Puré de camote | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 2 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Aceitunas negras | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de pavo · Brócoli · Huevo revuelto · Queso derretido · Puré de camote · Cebolla · Aceitunas negras
Como se compara Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +409 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +123 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -133 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +196 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 30g de proteina, Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 35%, proteina 23%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Puré de camote, Queso derretido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con jamón, vegetales y puré de camote?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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