Desayuno con leche y bocadillo de jamón calorias y nutricion
Desayuno con leche y bocadillo de jamón contiene 328 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 40g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con leche y bocadillo de jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche entera | 200 ml | 124 | 7.2 | 9.4 | 6.4 |
| Pan blanco (barra/panecillo) | 60 g | 156 | 1.2 | 30 | 4.8 |
| Jamón cocido | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche entera · Pan blanco (barra/panecillo) · Jamón cocido
Como se compara Desayuno con leche y bocadillo de jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +544 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +258 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +2 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +331 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con leche y bocadillo de jamón saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Desayuno con leche y bocadillo de jamón es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con leche y bocadillo de jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 328 calorias y 20g de proteina, Desayuno con leche y bocadillo de jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con leche y bocadillo de jamón?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con leche y bocadillo de jamón?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 49%, proteina 25%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco (barra/panecillo), Leche entera, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con leche y bocadillo de jamón?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con leche y bocadillo de jamón?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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