Desayuno con omelette y ensalada calorias y nutricion
Desayuno con omelette y ensalada contiene 253 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 6g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con omelette y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (en omelette) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón (en omelette) | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Lechuga rallada | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (en omelette) · Jamón (en omelette) · Aguacate · Lechuga rallada
Como se compara Desayuno con omelette y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +619 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +333 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +77 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +406 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con omelette y ensalada saludable?
Con moderacion. Desayuno con omelette y ensalada es calorico con 120 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con omelette y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 253 calorias y 19g de proteina, Desayuno con omelette y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con omelette y ensalada?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con omelette y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 9%, proteina 27%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (en omelette), Aguacate, Jamón (en omelette)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con omelette y ensalada?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con omelette y ensalada?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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