Desayuno con palta, huevo y pan integral calorias y nutricion
Desayuno con palta, huevo y pan integral contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 40g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con palta, huevo y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 60 g | 150 | 3 | 26 | 6 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Palta (aguacate) triturada | 150 g | 240 | 22 | 13 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Huevo cocido · Palta (aguacate) triturada
Como se compara Desayuno con palta, huevo y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +327 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +41 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -215 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +114 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con palta, huevo y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno con palta, huevo y pan integral es calorico con 176 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con palta, huevo y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 22g de proteina, Desayuno con palta, huevo y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con palta, huevo y pan integral?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con palta, huevo y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 29%, proteina 12%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Palta (aguacate) triturada, Huevo cocido, Pan integral con semillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con palta, huevo y pan integral?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con palta, huevo y pan integral?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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