Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo calorias y nutricion
Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 35g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de trigo integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 80 g | 136 | 3 | 0 | 26 |
| Huevo frito | 50 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Espinacas o acelgas picadas | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de trigo integral · Aguacate · Pechuga de pollo deshebrada · Huevo frito · Espinacas o acelgas picadas
Como se compara Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +377 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +91 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -165 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +164 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo es una comida nutritiva. Con 171 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 40g de proteina, Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 28%, proteina 32%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de trigo integral, Pechuga de pollo deshebrada, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con pan, aguacate, pollo y huevo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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