Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino calorias y nutricion
Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 35g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Jamón de pavo | 20 g | 25 | 1 | 1 | 3 |
| Queso fresco | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Nuggets de pollo | 60 g | 165 | 9 | 11 | 10 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Café con leche | 200 ml | 45 | 2 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Jamón de pavo · Queso fresco · Nuggets de pollo · Pepino · Café con leche
Como se compara Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +442 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +327 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +156 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -100 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 26g de proteina, Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 33%, proteina 23%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nuggets de pollo, Queso fresco, Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con pan, jamón, queso, nuggets y pepino?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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