Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles calorias y nutricion
Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 53g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan francés | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Queso fresco | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Clara de huevo cocida | 150 g | 75 | 0 | 2 | 16 |
| Frijoles refritos | 100 g | 180 | 8 | 20 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan francés · Queso fresco · Clara de huevo cocida · Frijoles refritos
Como se compara Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +337 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +51 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -205 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +124 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles es una comida nutritiva. Con 153 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 38g de proteina, Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 40%, proteina 28%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles refritos, Pan francés, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con pan, queso, huevos y frijoles?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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