Desayuno con pan, huevo, brotes y queso calorias y nutricion
Desayuno con pan, huevo, brotes y queso contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 39g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con pan, huevo, brotes y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 80 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brotes de alfalfa | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Queso fresco | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Huevo cocido · Brotes de alfalfa · Queso fresco
Como se compara Desayuno con pan, huevo, brotes y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +409 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +123 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -133 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +196 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con pan, huevo, brotes y queso saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Desayuno con pan, huevo, brotes y queso es una comida nutritiva. Con 185 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con pan, huevo, brotes y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 28g de proteina, Desayuno con pan, huevo, brotes y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con pan, huevo, brotes y queso?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con pan, huevo, brotes y queso?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 34%, proteina 21%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Huevo cocido, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con pan, huevo, brotes y queso?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con pan, huevo, brotes y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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