Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina calorias y nutricion
Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina contiene 398 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 48g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno | 80 g | 190 | 2.4 | 36.8 | 8.8 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mandarina | 80 g | 42 | 0.2 | 10.4 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno · Huevo cocido · Mandarina · Aceite de oliva
Como se compara Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +474 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +188 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -68 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +261 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina es una comida nutritiva. Con 181 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina bueno para adelgazar?
Si. Con 398 calorias y 16g de proteina, Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 48%, proteina 12%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de centeno, Aceite de oliva, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con pan de centeno, huevo y mandarina?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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