Desayuno con pan integral, aguacate y huevo calorias y nutricion
Desayuno con pan integral, aguacate y huevo contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 29g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con pan integral, aguacate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 50 g | 130 | 3 | 22 | 5 |
| Aguacate machacado | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Aguacate machacado · Huevo revuelto
Como se compara Desayuno con pan integral, aguacate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +475 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +189 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -67 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +262 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con pan integral, aguacate y huevo saludable?
Con moderacion. Desayuno con pan integral, aguacate y huevo es calorico con 180 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con pan integral, aguacate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 19g de proteina, Desayuno con pan integral, aguacate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con pan integral, aguacate y huevo?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con pan integral, aguacate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 29%, proteina 17%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral con semillas, Aguacate machacado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con pan integral, aguacate y huevo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con pan integral, aguacate y huevo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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