Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina calorias y nutricion
Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 46g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 80 g | 200 | 4 | 34 | 8 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Mandarina | 80 g | 42 | 0.2 | 10.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Huevo cocido · Mandarina
Como se compara Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +552 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +266 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +10 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +339 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina es una comida nutritiva. Con 152 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina bueno para adelgazar?
Con 320 calorias por porcion, Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 57%, proteina 17%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Huevo cocido, Mandarina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con pan integral, huevo cocido y mandarina?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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