Desayuno con panqueque y frutas calorias y nutricion
Desayuno con panqueque y frutas contiene 326 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 57g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con panqueque y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueque | 80 g | 220 | 8 | 30 | 7 |
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Frutillas | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueque · Banana · Frutillas
Como se compara Desayuno con panqueque y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +546 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +260 kcal, mas proteina |
| Desayuno americano completo | 485g | 934 | 27g | +608 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con panqueque y frutas saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Desayuno con panqueque y frutas es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con panqueque y frutas bueno para adelgazar?
Con 326 calorias por porcion, Desayuno con panqueque y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con panqueque y frutas?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con panqueque y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 70%, proteina 7%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Panqueque, Banana, Frutillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con panqueque y frutas?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con panqueque y frutas?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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