Desayuno con panqueque y yogur con granola calorias y nutricion
Desayuno con panqueque y yogur con granola contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 84g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con panqueque y yogur con granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueque | 80 g | 220 | 8 | 30 | 7 |
| Yogur de fresa | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Plátano en rodajas | 80 g | 70 | 0.2 | 18 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueque · Yogur de fresa · Granola · Plátano en rodajas
Como se compara Desayuno con panqueque y yogur con granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +332 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +46 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -210 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +119 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con panqueque y yogur con granola saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 84g de carbohidratos, Desayuno con panqueque y yogur con granola es una comida nutritiva. Con 159 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con panqueque y yogur con granola bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 17g de proteina, Desayuno con panqueque y yogur con granola te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con panqueque y yogur con granola?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con panqueque y yogur con granola?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 62%, proteina 11%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Panqueque, Granola, Yogur de fresa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con panqueque y yogur con granola?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con panqueque y yogur con granola?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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