Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja calorias y nutricion
Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja contiene 353 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 78g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Cereales integrales con chocolate | 40 g | 156 | 3.2 | 29.6 | 3.6 |
| Zumo de naranja (comercial) | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Cereales integrales con chocolate · Zumo de naranja (comercial)
Como se compara Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +519 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +233 kcal, mas proteina |
| Desayuno americano completo | 485g | 934 | 27g | +581 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | +178 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 78g de carbohidratos, Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja bueno para adelgazar?
Con 353 calorias por porcion, Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 88%, proteina 2%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereales integrales con chocolate, Plátano, Zumo de naranja (comercial)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con plátano, cereales y zumo de naranja?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
