Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta calorias y nutricion
Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 48g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de frijol con queso | 110 g | 285 | 13 | 32 | 10 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 7.5 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.2 | 6 | 0.4 |
| Manzana roja | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de frijol con queso · Huevo cocido · Jamón de pavo · Espinacas frescas · Kiwi · Manzana roja
Como se compara Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +408 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +293 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +122 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -134 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 25g de proteina, Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 41%, proteina 21%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de frijol con queso, Huevo cocido, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con pupusa, huevo, jamón y fruta?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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