Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos calorias y nutricion
Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 61g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de queso | 110 g | 256 | 12 | 28 | 9 |
| Leche entera | 240 ml | 146 | 8 | 11 | 7.5 |
| Mandarina | 80 g | 42 | 0.2 | 10 | 0.7 |
| Yogur griego natural | 125 g | 121 | 6 | 5 | 11.7 |
| Arándanos frescos | 50 g | 29 | 0.2 | 7 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de queso · Leche entera · Mandarina · Yogur griego natural · Arándanos frescos
Como se compara Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +278 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +163 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -8 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -264 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos bueno para adelgazar?
Si. Con 594 calorias y 29g de proteina, Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 41%, proteina 19%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Leche entera, Yogur griego natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con pupusa en leche, mandarina y yogur con arándanos?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
