Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas contiene 513 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 70g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hamburguesa | 60 g | 174 | 3 | 31 | 5.5 |
| Huevos revueltos | 100 g | 160 | 11 | 1.5 | 13 |
| Jamón de cerdo | 20 g | 32 | 1.5 | 0.5 | 4 |
| Uva negra | 10 g | 7 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Kiwi | 80 g | 49 | 0.4 | 12 | 0.9 |
| Papaya | 100 g | 43 | 0.3 | 11 | 0.5 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hamburguesa · Huevos revueltos · Jamón de cerdo · Uva negra · Kiwi · Papaya · Mango
Como se compara Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +359 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +73 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -183 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +146 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 513 calorias y 25g de proteina, Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 54%, proteina 17%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hamburguesa, Huevos revueltos, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con sándwich de huevo y ensalada de frutas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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