Desayuno con sándwich y cereales calorias y nutricion
Desayuno con sándwich y cereales contiene 590 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 72g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con sándwich y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Queso en lonchas | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Jamón cocido o pechuga de pavo | 40 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Cereales de chocolate | 40 g | 160 | 2 | 32 | 3 |
| Leche semidesnatada | 200 ml | 95 | 3 | 10 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Queso en lonchas · Jamón cocido o pechuga de pavo · Cereales de chocolate · Leche semidesnatada
Como se compara Desayuno con sándwich y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +282 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | -59 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano | 370g | 600 | 25g | +10 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano con plátano, huevo, queso y bebida láctea | 580g | 795 | 37g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con sándwich y cereales saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Desayuno con sándwich y cereales es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con sándwich y cereales bueno para adelgazar?
Si. Con 590 calorias y 33g de proteina, Desayuno con sándwich y cereales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con sándwich y cereales?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con sándwich y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 49%, proteina 22%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Cereales de chocolate, Pan integral, Queso en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con sándwich y cereales?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con sándwich y cereales?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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