Desayuno con salmón, huevos y tostada calorias y nutricion
Desayuno con salmón, huevos y tostada contiene 368 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 14g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con salmón, huevos y tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 60 g | 138 | 6 | 0 | 20 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pan integral | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Huevo cocido · Pan integral
Como se compara Desayuno con salmón, huevos y tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +504 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +218 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -38 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +291 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con salmón, huevos y tostada saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Desayuno con salmón, huevos y tostada es una comida nutritiva. Con 194 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con salmón, huevos y tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 368 calorias y 36g de proteina, Desayuno con salmón, huevos y tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con salmón, huevos y tostada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con salmón, huevos y tostada?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 15%, proteina 41%
- Densidad energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Salmón ahumado, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con salmón, huevos y tostada?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con salmón, huevos y tostada?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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