Desayuno con sándwich, plátano y leche calorias y nutricion
Desayuno con sándwich, plátano y leche contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 76g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con sándwich, plátano y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 80 g | 212 | 2.4 | 40.8 | 6.4 |
| Queso | 30 g | 108 | 8.4 | 0.6 | 7.2 |
| Plátano | 100 g | 95 | 0.3 | 24.5 | 1.2 |
| Leche entera | 200 ml | 130 | 7 | 9.6 | 6.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Queso · Plátano · Leche entera
Como se compara Desayuno con sándwich, plátano y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +327 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +41 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -215 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +114 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con sándwich, plátano y leche saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Desayuno con sándwich, plátano y leche es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con sándwich, plátano y leche bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 21g de proteina, Desayuno con sándwich, plátano y leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con sándwich, plátano y leche?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con sándwich, plátano y leche?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 55%, proteina 15%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Leche entera, Queso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con sándwich, plátano y leche?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con sándwich, plátano y leche?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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