Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos calorias y nutricion
Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos contiene 332 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 14g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Aguacate · Arándanos
Como se compara Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +540 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +254 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -2 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +327 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos saludable?
Con moderacion. Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos es calorico con 144 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos bueno para adelgazar?
Con 332 calorias por porcion, Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 17%, proteina 13%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Tortilla de huevo, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tortilla, aguacate y arándanos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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