Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche calorias y nutricion
Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche contiene 298 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 14g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 80 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Galleta de arroz | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Queso semiduro | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Leche descremada | 100 ml | 35 | 0.1 | 5 | 3.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Galleta de arroz · Queso semiduro · Leche descremada
Como se compara Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +574 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +288 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +32 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +361 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche saludable?
Con moderacion. Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche es calorico con 135 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche bueno para adelgazar?
Si. Con 298 calorias y 22g de proteina, Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 19%, proteina 31%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Queso semiduro, Galleta de arroz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tortilla, galleta de arroz, queso y leche?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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