Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso calorias y nutricion
Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso contiene 510 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 53g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Huevo frito | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Queso derretido | 30 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Jugo de naranja | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Huevo frito · Jamón cocido · Queso derretido · Jugo de naranja
Como se compara Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +362 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +76 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -180 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +149 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso es una comida nutritiva. Con 134 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 510 calorias y 27g de proteina, Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 42%, proteina 19%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Queso derretido, Huevo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tortilla, huevo, jamón y queso?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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