Desayuno con tortilla, manzana y tostada calorias y nutricion
Desayuno con tortilla, manzana y tostada contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 45g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tortilla, manzana y tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Manzana (en gajos) | 150 g | 78 | 0.5 | 21 | 0.5 |
| Pan integral con nueces | 60 g | 180 | 7 | 22 | 6 |
| Tomate rallado (para tostada) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Manzana (en gajos) · Pan integral con nueces · Tomate rallado (para tostada) · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Desayuno con tortilla, manzana y tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +363 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +77 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -179 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +150 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tortilla, manzana y tostada saludable?
Con moderacion. Desayuno con tortilla, manzana y tostada es calorico con 145 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tortilla, manzana y tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 20g de proteina, Desayuno con tortilla, manzana y tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tortilla, manzana y tostada?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tortilla, manzana y tostada?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 36%, proteina 13%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con nueces, Tortilla de huevo, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tortilla, manzana y tostada?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tortilla, manzana y tostada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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