Desayuno con tortilla, salmón y tostada calorias y nutricion
Desayuno con tortilla, salmón y tostada contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 21g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tortilla, salmón y tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Salmón ahumado | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Tostada integral | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Salmón ahumado · Tostada integral
Como se compara Desayuno con tortilla, salmón y tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +502 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +216 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -40 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +289 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tortilla, salmón y tostada saludable?
Con moderacion. Desayuno con tortilla, salmón y tostada es calorico con 206 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tortilla, salmón y tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 29g de proteina, Desayuno con tortilla, salmón y tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tortilla, salmón y tostada?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tortilla, salmón y tostada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 23%, proteina 31%
- Densidad energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Tostada integral, Salmón ahumado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tortilla, salmón y tostada?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tortilla, salmón y tostada?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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