Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas calorias y nutricion
Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas contiene 548 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 55g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (tortilla) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pimiento y cebolla (en tortilla) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pan blanco tostado | 50 g | 133 | 1 | 26 | 5 |
| Yogurt natural | 120 ml | 76 | 4 | 6 | 4 |
| Arándanos frescos | 40 g | 23 | 0 | 5 | 0.5 |
| Fresas frescas | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Granola | 20 g | 94 | 4 | 12 | 2.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (tortilla) · Pimiento y cebolla (en tortilla) · Pan blanco tostado · Yogurt natural · Arándanos frescos · Fresas frescas · Granola · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +324 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +38 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -218 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +111 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 548 calorias y 26g de proteina, Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 40%, proteina 19%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (tortilla), Pan blanco tostado, Granola
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tortilla de huevo, pan tostado y bowl de yogurt con frutas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
