Desayuno con tortilla de verduras y pan integral calorias y nutricion
Desayuno con tortilla de verduras y pan integral contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 19g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tortilla de verduras y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Calabacín | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Pan integral | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Tomate · Calabacín · Aceite de cocina · Pan integral
Como se compara Desayuno con tortilla de verduras y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +580 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +294 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +38 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +367 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tortilla de verduras y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno con tortilla de verduras y pan integral es calorico con 124 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tortilla de verduras y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 292 calorias y 17g de proteina, Desayuno con tortilla de verduras y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tortilla de verduras y pan integral?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tortilla de verduras y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 26%, proteina 22%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Pan integral, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tortilla de verduras y pan integral?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tortilla de verduras y pan integral?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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