Desayuno con tortilla y fiambre calorias y nutricion
Desayuno con tortilla y fiambre contiene 280 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 8g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tortilla y fiambre?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 80 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Fiambre de pavo | 70 g | 75 | 2 | 1 | 13 |
| Café con leche | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Fiambre de pavo · Café con leche
Como se compara Desayuno con tortilla y fiambre con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +592 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +306 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +50 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +379 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tortilla y fiambre saludable?
Con moderacion. Desayuno con tortilla y fiambre es calorico con 80 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tortilla y fiambre bueno para adelgazar?
Si. Con 280 calorias y 28g de proteina, Desayuno con tortilla y fiambre te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tortilla y fiambre?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tortilla y fiambre?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 11%, proteina 41%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Café con leche, Fiambre de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tortilla y fiambre?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tortilla y fiambre?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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