Desayuno con tortilla y yogur con granola calorias y nutricion
Desayuno con tortilla y yogur con granola contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 52g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tortilla y yogur con granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Granola | 40 g | 180 | 7 | 25 | 4 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Miel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Yogur natural · Granola · Arándanos · Miel
Como se compara Desayuno con tortilla y yogur con granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +385 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +99 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -157 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tortilla y yogur con granola saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Desayuno con tortilla y yogur con granola es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tortilla y yogur con granola bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 22g de proteina, Desayuno con tortilla y yogur con granola te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tortilla y yogur con granola?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tortilla y yogur con granola?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 42%, proteina 19%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Tortilla de huevo, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tortilla y yogur con granola?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tortilla y yogur con granola?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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