Desayuno con tostada, tortilla y ensalada calorias y nutricion
Desayuno con tostada, tortilla y ensalada contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 30g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostada, tortilla y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Tortilla de huevo | 100 g | 160 | 11 | 2 | 13 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Queso fresco desmenuzado | 40 g | 80 | 5 | 1.5 | 7 |
| Aguacate (puré/guacamole) | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Albahaca fresca | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Tortilla de huevo · Tomate · Queso fresco desmenuzado · Aguacate (puré/guacamole) · Albahaca fresca
Como se compara Desayuno con tostada, tortilla y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +419 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +133 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -123 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +206 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostada, tortilla y ensalada saludable?
Con moderacion. Desayuno con tostada, tortilla y ensalada es calorico con 139 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tostada, tortilla y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 453 calorias y 26g de proteina, Desayuno con tostada, tortilla y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostada, tortilla y ensalada?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostada, tortilla y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 27%, proteina 20%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Pan integral, Aguacate (puré/guacamole)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostada, tortilla y ensalada?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostada, tortilla y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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