Desayuno con tostada, tortilla y plátano calorias y nutricion
Desayuno con tostada, tortilla y plátano contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 65g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostada, tortilla y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Pan integral tostado | 60 g | 145 | 2 | 25 | 6 |
| Queso cottage | 50 g | 40 | 1 | 1.5 | 7 |
| Tortilla española | 150 g | 240 | 15 | 10 | 15 |
| Café americano | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Pan integral tostado · Queso cottage · Tortilla española · Café americano
Como se compara Desayuno con tostada, tortilla y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +336 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +50 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -206 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +123 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostada, tortilla y plátano saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Desayuno con tostada, tortilla y plátano es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostada, tortilla y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 30g de proteina, Desayuno con tostada, tortilla y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostada, tortilla y plátano?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostada, tortilla y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 48%, proteina 21%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla española, Pan integral tostado, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostada, tortilla y plátano?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostada, tortilla y plátano?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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