Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina calorias y nutricion
Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 27g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de pan blanco | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 8 |
| Huevo revuelto | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Mandarina | 80 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de pan blanco · Aceite de oliva virgen extra · Jamón cocido · Huevo revuelto · Mandarina
Como se compara Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +522 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +236 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -20 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +309 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina saludable?
Con moderacion. Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina es calorico con 159 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina bueno para adelgazar?
Si. Con 350 calorias y 18g de proteina, Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 31%, proteina 18%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Huevo revuelto, Tostada de pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostada, jamón, huevo y mandarina?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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