Desayuno con tostada, salmón y queso fresco calorias y nutricion
Desayuno con tostada, salmón y queso fresco contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 22g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostada, salmón y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada integral | 30 g | 110 | 1.5 | 20 | 3.5 |
| Salmón ahumado | 50 g | 105 | 5.5 | 0 | 13 |
| Queso fresco | 70 g | 100 | 6 | 2 | 9.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada integral · Salmón ahumado · Queso fresco
Como se compara Desayuno con tostada, salmón y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +557 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +271 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +15 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +344 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostada, salmón y queso fresco saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Desayuno con tostada, salmón y queso fresco es una comida nutritiva. Con 210 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostada, salmón y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 315 calorias y 26g de proteina, Desayuno con tostada, salmón y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostada, salmón y queso fresco?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostada, salmón y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 28%, proteina 35%
- Densidad energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tostada integral, Salmón ahumado, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostada, salmón y queso fresco?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostada, salmón y queso fresco?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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