Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 48g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 40 g | 100 | 1 | 19 | 4 |
| Aguacate machacado | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Queso fresco salvadoreño | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4.5 |
| Arándanos | 80 g | 46 | 0.3 | 11.6 | 0.6 |
| Mango picado | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Yogur natural | 50 ml | 35 | 1.5 | 3 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate machacado · Queso fresco salvadoreño · Arándanos · Mango picado · Yogur natural
Como se compara Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +500 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +385 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +214 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -42 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Con 372 calorias por porcion, Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 51%, proteina 9%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Aguacate machacado, Queso fresco salvadoreño
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostada de aguacate y ensalada de frutas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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