Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café calorias y nutricion
Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café contiene 476 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 51g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco tostado | 40 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Huevo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Queso blanco tipo Turrialba | 30 g | 85 | 6.5 | 1 | 5.5 |
| Jamón de cerdo | 25 g | 40 | 2 | 1 | 4.5 |
| Piña fresca | 80 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Papaya fresca | 60 g | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
| Café con leche y azúcar | 200 ml | 85 | 2.5 | 12 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco tostado · Huevo frito · Queso blanco tipo Turrialba · Jamón de cerdo · Piña fresca · Papaya fresca · Café con leche y azúcar
Como se compara Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +396 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +110 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -146 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +183 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café bueno para adelgazar?
Si. Con 476 calorias y 24g de proteina, Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 43%, proteina 20%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco tostado, Huevo frito, Queso blanco tipo Turrialba
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostada de jamón y queso, fruta y café?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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