Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas calorias y nutricion
Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 44g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 100 | 1 | 19 | 5 |
| Palta (Aguacate) | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Pechuga de pavo en rebanadas | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Yogur natural | 150 ml | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Arándanos | 40 g | 23 | 0 | 6 | 0 |
| Frutillas (Fresas) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Palta (Aguacate) · Pechuga de pavo en rebanadas · Yogur natural · Arándanos · Frutillas (Fresas)
Como se compara Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +477 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +191 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -65 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +264 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 24g de proteina, Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 45%, proteina 21%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta (Aguacate), Pan integral, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostada de palta, pavo y yogur con frutas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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