Desayuno con tostada y jamón calorias y nutricion
Desayuno con tostada y jamón contiene 335 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 39g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostada y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón cocido | 60 g | 75 | 2.5 | 1 | 13 |
| Tostada de pan blanco | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Queso crema | 15 g | 40 | 4 | 0.5 | 1 |
| Mermelada de fresa | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Bebida de café con leche | 150 ml | 90 | 3 | 10 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón cocido · Tostada de pan blanco · Queso crema · Mermelada de fresa · Bebida de café con leche
Como se compara Desayuno con tostada y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +537 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +251 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -5 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +324 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostada y jamón saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Desayuno con tostada y jamón es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostada y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 335 calorias y 22g de proteina, Desayuno con tostada y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostada y jamón?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostada y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 47%, proteina 25%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bebida de café con leche, Tostada de pan blanco, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostada y jamón?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostada y jamón?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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