Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur calorias y nutricion
Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 60g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de pan blanco | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Mermelada de frutos rojos | 30 g | 75 | 0 | 19 | 0 |
| Yogur Soprole Protein | 160 g | 100 | 1 | 8 | 15 |
| Alfajor bañado en chocolate | 30 g | 140 | 7 | 18 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de pan blanco · Mermelada de frutos rojos · Yogur Soprole Protein · Alfajor bañado en chocolate
Como se compara Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +477 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +191 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -65 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +264 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur es una comida nutritiva. Con 158 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 20g de proteina, Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 61%, proteina 18%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Alfajor bañado en chocolate, Yogur Soprole Protein, Tostada de pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostadas, mermelada, alfajores y yogur?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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