Desayuno con tostadas, fruta y ensalada calorias y nutricion
Desayuno con tostadas, fruta y ensalada contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 76g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostadas, fruta y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 50 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Queso crema | 30 g | 102 | 10 | 1 | 2 |
| Arándanos | 80 g | 46 | 0.3 | 11.6 | 0.6 |
| Melón | 100 g | 34 | 0.2 | 8.2 | 0.8 |
| Higo en almíbar | 40 g | 107 | 0.1 | 26.5 | 0.1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Queso crema · Arándanos · Melón · Higo en almíbar · Lechuga
Como se compara Desayuno con tostadas, fruta y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +422 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +307 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +136 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostadas, fruta y ensalada saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Desayuno con tostadas, fruta y ensalada es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostadas, fruta y ensalada bueno para adelgazar?
Con 450 calorias por porcion, Desayuno con tostadas, fruta y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostadas, fruta y ensalada?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostadas, fruta y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 68%, proteina 7%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Higo en almíbar, Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostadas, fruta y ensalada?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostadas, fruta y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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